Уникальная программа сброса веса

Знакомьтесь: уникальная индивидуальная программа для сброса веса, которая позволит увидеть отличный результат уже через три месяца

Скажите, пытались ли вы похудеть раньше? Что вы делали? Чего добились в результате?

Худеть можно по-разному. Кто-то садится на мучительные диеты, кто-то изматывает себя тренировками. Как правило, много удовольствия эти действия не приносят, а потому быстро надоедают. Как же быть?

Диета. Это страшное слово. Приходится отказываться от вкусного, мучиться и голодать. Не привычный к такому насилию организм начинает бунтовать, что рано или поздно приводит к срыву. Я предлагаю более простой подход: вы постепенно заменяете вредные и слишком жирные продукты на более лёгкие. Будет вкусно, но при том ещё и полезно! Вы меняете систему питания, на не менее комфортную, так что ваш организм будет доволен.
Тренировки. Многие тренируются в надежде похудеть и обрести красивую фигуру. Действительно, во время тренировок часть жира сжигается. Но пока объём жировой прослойки не достигнет определённого процента, наращивание мышц будет малоэффективным. Да и шанс, что после тренировки вы отъедите обратно всё, что сожгли, тоже велик. Кроме того, не всякие физические нагрузки полезны для людей с избыточным весом. В моей программе вы будете практиковать йогу, здесь возможны варианты для разного состояния здоровья - аштанга-виньяса йога для практически здоровых, хатха-йога или йогатерапия позвоночника, если есть какие-либо ограничения. А также в программу входят дыхательные практики и основы медитации - не секрет, что корни проблемы лишнего веса могут быть глубже, чем несоблюдение соотношения потребления и расходования калорий. В любом случае, нагрузка и её длительность подбираются индивидуально под каждого клиента. Я подберу для вас практики, которые помогут вам похудеть и укрепить свой организм, не нанося вред здоровью.
Комплексное решение. Этот способ является наиболее оптимальным, если вы хотите красиво выглядеть и беспокоитесь о своём здоровье. Потому что правильно питаться — только половина дела. Для полноценной жизни необходимо ещё и двигаться, выкладываясь за день настолько, насколько это нужно вашему организму. Иначе он просто не поймёт, куда ему девать энергию, полученную от еды и сна и может опять начаться процесс запасания.

Если вы думаете, что вам всё это не нужно и вы прекрасно проживёте с лишним весом и так, можете посмотреть на три главные (но далеко не единственные) проблемы, которые провоцирует лишний вес:

дополнительно нагружаются суставы — организм изнашивается и стареет быстрее;
лишний вес способствует накоплению сахара в крови, что приводит к сахарному диабету;
за счёт жира ухудшается деятельность сосудов и сердца, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

ДЕТАЛИ ПРОГРАММЫ:

Изучение противопоказаний — я ознакомлюсь с вашим физическим состоянием и медицинскими противопоказаниями и буду учитывать их на протяжении всей программы.
Система питания — я скорректирую ваш рацион таким образом, чтобы вы могли, не насилуя организм, питаться полезно. Изменения будут не только на бумаге — помогу выбрать нужные продукты в магазине. А также могу проверить ваш холодильник :)
Работа нашего организма во многом зависит от того, что вы пьете, сколько и когда. Корректировка потребления воды.
Если это возможно — необходимо изменить ваш режим сна и бодрствования. Фигура станет более стройная, улучшиться цвет кожи лица, появится естественная пластика движений.
При желании, вы можете заняться тренировками для повышения эффективности. План тренировок будет подобран индивидуально.
Чтобы результат был заметен уже в течение программы, каждую неделю будут проводиться контрольные взвешивания и замеры объёмов тела.
Для ежедневного мониторинга необходимо вести специальный дневник питания
Йога. План занятий будет подобран индивидуально.
Чтобы результат был заметен уже в течение программы, каждую неделю будут проводиться контрольные взвешивания и замеры объёмов тела.
Для ежедневного мониторинга необходимо вести специальный дневник питания.
И, для прекрасных дам - вариант с тренировками для лица - еженедельно по 1,5 часа, с собой методички для выполнения занятий дома, и даосские женские практики еженедельно 1 час 45 минут - физическая и энергетическая программа для усиления женственности и укрепления женского здоровья.
Вначале и в конце программы - фото в полный рост и портрет, чтобы и вам были видны изменения.